スーハーダイエット

１日３０回スーハーするだけの、お手軽ダイエット！

　腹式呼吸を利用して、１日３０回スーハーするだけ。

　ほんとにお手軽なダイエット方法

　腹式呼吸をきちんとすることによって脂肪を燃焼させる！

　あなたもやってみて！

◎腹式呼吸できていますか？

　腹式呼吸は横隔膜による呼吸。ヨガや太極拳も腹式呼吸を重視したものです。

　呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなります。
　腹筋が弱い方は、腹式呼吸が苦手で呼吸筋の収縮による胸式呼吸が

　主体になっています。

　本品は息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくることで通常よりも腹筋が必要となり、より運動効果を高めることができます。

◎１日３０回スーハーするだけ

　ホイッスルのように口でくわえてスーハー1日30回。

　１度に３０回が辛ければ2．3回にわけてもOK。
　テレビを見ながら、ソファに寝ころがりながらの｢ながらダイエット｣もできちゃいます。
　一番効果的なのは空腹時に行うことです。

　満腹時やお酒を飲んだ後の使用はさけてください。

※３色の中より色はおまかせになります。
※初めて使用するときは｢弱｣にして

　慣れたら調整スイッチを｢中｣または｢強｣にしてください

　ただやせたいという強い願望が先行し、やせる体のメカニズムを認識することなく、痩せ薬を服用したり、極端な食事制限をすることは非常に危険な事です。正しいダイエットを続けていれば必ず結果を得る事が出来ます。安全で健康なダイエットのひとつが、腹式呼吸によるダイエットです。

　健康的にやせるためには、バランスのとれた食事をする事は勿論ですが、基礎代謝を高め、消費エネルギーを増やすことがポイントです。つまり代謝を高めて、体脂肪を燃焼しやすい体にするのです。

　体脂肪の燃焼には有酸素運動が効果的といわれています。体内に取り込まれた酸素が脂肪を燃やし、エネルギーに変換します。この有酸素運動のひとつが腹式呼吸なのです。腹式呼吸は、息を吸う時におなかを膨らませ、吐くときにお腹の力で押し出すようにします。

　これは横隔膜と腹筋を同時に使う呼吸法で、それらの筋肉が動く事で消費エネルギーが増えるのです。また、腹式呼吸の呼吸量は通常の胸式呼吸の1.5〜2倍はあります。呼吸量が増える事でエネルギー消費が増え、基礎代謝が上がりますから、結果として、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質になるのです。

　 女性は一般に腹筋が弱いため、この腹式呼吸が苦手で、呼吸の浅い胸式呼吸がほとんどです。
　笛を吹く要領で腹式呼吸が簡単にできます。また、この製品は単なる腹式呼吸だけでなく、負荷をかけることで、息を吐くときに抵抗が加わり（腹式負荷呼吸）通常よりも腹筋が必要となり、より効果を高める事が出来るようになっています。