トップ ＞ メルマガバックナンバー ＞2005.05.01
■インフルエンザ・ウィルスにも効果的！！「エキナセア茶」
http://www.kenko-cha.com/products/herb/ekinasea.html
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☆┃★┃ ◆◆ 健 康 茶 の 逢 瀬 美 (オセビ) ◆◆
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皆さんこんにちわ。オセビの<<ホントク>>です。
先日JR福知山線にて大変な事故が起こってしまいました…。
ワタシは離れた所に住んでますが、この事故はとても身近な
出来事に感じました。
犠牲者の皆さんやそのご親族の方には心からお悔やみ申し上げます。
そして一日も早く平和で安全な環境を取り戻すよう心から願います。
さて、本日は月の1号目なので「簡単ストレッチ」を
ご紹介いたしますよ☆
《ホントク》
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【もくじ】メルマガの内容です♪
◎ のど爽やかに！「花梨(カリン)茶」
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◎ 簡単ストレッチ☆：肩こり解消法！
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◎ 症状別の健康茶：下痢・腹痛に！「ヨモギ茶」
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◎ 読者プレゼント！！「タヒボ茶」
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◎ 編集後記
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┃ ● のど爽やかに！「花梨(カリン)茶」
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のどの薬として有名も有名な「カリンポリフェノール」
のど飴をよく買う方でしたら、その成分を聞いたことが
あるのではないでしょうか！
「カリンポリフェノール」は、のどの炎症をしずめて
風邪やぜんそくのせきを止め、たんを取る作用があります。
その作用をそのままに「お茶」でも活かせるのでご紹介いたします！
●飲み方は簡単！
熱湯を80ml(カップ７〜８分目)くらいまで注ぎ、
花梨茶２０g(ティースプーン３〜４杯)入れます。
あとは良くかき混ぜるだけ！
蜂蜜入りなので甘酸っぱく飲みやすい☆
のどの痛みが辛い方には大変オススメ致します！(*^ー^*)
●…「花梨(カリン)茶」詳細はこちら
http://www.kenko-cha.com/products/korea/honeykarinr.html
花梨は、１０００年以上前に日本に渡来して来た「薔薇科」
の植物なんです！
調べるれば納得☆面白植物図鑑！
こちらからどうぞ！： http://www.hana300.com/karin0.html
***** ( ^o^) _旦~~ *****
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┃ ● 簡単ストレッチ☆：肩こり解消法！
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今回は、オフィスでも家でも出来る肩こり解消ストレッチ！
３分もあれば出来るので、肩こりを感じたら数回やってみて下さい♪
●伸ばす筋肉 ・三角筋(背中面の肩)
[１] まず、椅子に座ってください。
オフィスで行う方は、後ろに居らっしゃる
「上司や先輩」を吹き飛ばさないように、一歩ほど椅子を下げます☆
腕を伸ばして前の机やテーブルにぶつからない程度です。
[２] 両手の平を組んで、腕をまっすぐ伸ばし前に持ち上げます。
背中も伸ばして胸を張ってください。
[３] その組んだ手を頭の上に持っていき、背伸びの格好にします。
[４] そのまま胸を張って今度は、上半身を前に傾けます。
胸が膝につく様に伸ばします。
そのポーズで１０〜２０秒保ちましょう。
※ここで注意です！！呼吸は止めません！！
ゆっくりと１０〜２０秒かけて吐き出しましょう*
●伸ばす筋肉 ・大円筋(背中面の脇下)
[５] 身体を元に戻し、今度は上半身をねじります。
背筋は真っ直ぐし、わきの下が伸びるように、
まず左に上半身をねじってみましょう！
[６] その時、何も掴まらないで、真横の姿勢を保つのは大変です☆
ですから、椅子に掴まって腰がねじれるよう、真横を向きます。
[７] こちらも胸を張り、呼吸を止めないでゆっくり１０〜２０秒掛けて
行うのがポイントです*
[８] 右側も同じように行います。
●伸ばす筋肉 ・僧帽筋(背骨周辺)
[９] 次は、「立って」行った方がやりやすいです！
と、言っても激しいことをするわけじではありません♪
体育の時間で習った、「休め！」のポーズをして下さい。
[10] 後ろで手の平を組んでると思います。
左右、どちらの手が、下になっているでしょうか？？
下になっている方の手で、もう片方の手首をグッと握ります。
[11] 胸を張ったまま、その握った手首を、ゆっくり引っ張ります。
[12] やはり１０〜２０秒掛けてゆっくり行ってください。
[13] 反対の腕も伸ばします。
筋肉は、ポンピングのように短い感覚で伸ばしても
なかなか伸びません！
時間を掛けてゆっくり伸ばし続けると、本当にやわらかく
伸びるんですよ♪
そして、呼吸を止めて伸ばすのも良くありません。
全身の力を抜く！というのもポイントですよ☆
２つのポイント★
・筋肉は伸ばし続けるとやわらかくなる！
・呼吸も大事に行う！
これを注意するだけで効果が断然違います♪
是非心がけてみて下さい！
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┃ ● 症状別の健康茶：下痢・腹痛に「ヨモギ茶」
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５月に入りますます暑い日や寒い日が極端になってきます！
食欲不振で下痢になったり、おなかを冷やし腹痛で苦しむ方も
いらっしゃると思います…。
そんな時に聞くのが今回ご紹介の「ヨモギ茶」
食物繊維やタンニン、タンパク質、ミネラル、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2
と栄養成分が豊富です。
またヨモギには「身体を温める」という作用もあります。
ですから冷えからくる腹痛、下痢などに効果的！
その他、冷え性や神経痛の方にも効能があります。
食間に飲むのが良いのですが、胃腸の弱い方は飲み過ぎないように
ご注意下さい☆
●… ヨモギ茶の詳細はこちら
http://www.kenko-cha.com/products/others/yomogi.html
□… 成分等：http://healthtea.web.infoseek.co.jp/yomogi.html
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┃ ● 読者プレゼント☆
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★まずは先週の当選者発表から
チャンチャカチャ〜ン＼(^o^)／
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おめでとうございます＼(^o^)／＼(^o^)／
５日までに、*****@kenko-cha.com まで
商品送り先の 郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、電話番号
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★今回の読者プレゼントです！！
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『健康の源・神秘の樹木』として珍重されたお茶☆
■件名に「タヒボ茶」とご記入の上
************@kenko-cha.com まで、空メールをお送り下さいネ！
何か一言頂ければ、これまたうれしいです（*^-^*）
応募締切りは５/８日(日)午後５時です！
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┃ ● あなたの好きなお茶は何ですか？
┃ お茶にまつわる体験談、大募集
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あなたの好きなお茶、それはなぜですか？？
お茶での失敗や聞いた話、ハーブのおいしい飲み方など
あなたの体験談を募集します。
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投稿が採用された方には金一封(わずかです）(^^ゞ を進呈いたします。
●投稿する際には、
□住所、□氏名、□電話番号、□メールアドレス
と、コメントを忘れずに、
info@kenko-cha.com こちらまでお送り下さいネ！
●健康茶のオセビのプライバシーポリシーはこちらから
□ URL：http://www.kenko-cha.com/policy.html
☆★ <<ホントク>>の大好物 (・∀・) ☆★☆★☆★☆★☆★☆
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皆さんがこのメールマガジンをご覧になってると言うことは
きっと「お茶好き！！」の方だと思います♪
当然ワタシも大好きで、「旦那に飲みすぎですから！！」と
よく怒られてます…。(それでも飲んでますが・笑)
その大好きなお茶の中で一番を挙げるのは
究極の選択に近いものがあります…！
ですが、強いて言うのでしたら……
「紅茶」のなかでも「アールグレイ」ですね☆
ちょっと前までは「アップルティー」でしたが、
「アップルティー」は食べ物と何でも合うかというと
ちょっと違いますね！
でも「アールグレイ」は何かと合います！！
洋食にもお菓子にもパンにも… 私の場合日本食でも
一緒に合わせてしまいます★（それはちょっと邪道なきもします^^;）
皆さんのお好きなお茶は何でしょう？？
是非教えて下さいね！
info@kenko-cha.com こちらまでお送り下さい♪
( ^o^) _旦~~ ( ^o^) _旦~~ ( ^o^) _旦~~ <<ホントク>>
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□… 編集後記 …□
最後までご購読有難うございます！
メルマガ原稿は頑張って明るく元気に作ってましたが
やはり、福知山線の事故が心から離れず(当然ですね…１０６名もの
犠牲者が出る事故でした…。)
あとがきにも書くことにしました。
事故の原因は未だ核心な事はわかりません。
今後、二度と同じ事故を繰り返さないようにするには「原因究明」
が必要です。ですが、それはあくまで「ＪＲ側」が対応すべきこと、
必要とすべきこと、だと思いました。
では私たち一般市民が心がけなければいけないことは何も
無いのでしょうか？
そんなことはないはずですよね！
ワタシが少なからずとも思ってしまったのは、
電車を利用する私たちが、１分や２分の時間のずれがある度に、
全ての責任をＪＲ側に押し付け、運転手さんや車掌さんたちに
加重勤務させてしまうという精神的ダメージを与えているとこです。
勿論、時間のズレ等で苦情を言う人は、ごく一部の人だと思います。
でもその心無い苦情がどのようなダメージを与えているのでしょうか。
ＪＲ側にはマシーンのメンテナンスに関し充分の責任があると思います！
しかし今回の事件に関しましては、メンテナンスの事だけではなく、
勤務体制や経営方針、加重勤務という点にも問題があるように思えました。
そしてそのような勤務をさせているのは、ＪＲが勝手に
そうしているのではなく、一般市民の声を聞きつづけて結果の
課せられた勤務体制なのではないでしょうか。
今回の事故に私達一般市民の責任は何も無い！
「ＪＲ西日本が全て悪い！！」そう言えるのでしょうか…。
せわしい日本の通勤時間を余裕持って行動すること…
それが出来ないのは自分に甘えがあり責任を人に押し付ける
傾向があるのも事実です…。
お金を払ってサービスを受ける事に甘えるのではなく、
お金を支払うからこそ感謝してサービスを受ける、
それを改めて感じました。
そしてサービスする側はその感謝に対し、
誠心誠意をもって対応すること。
その関係が「安全」に繋がるのでは…
ワタシはそう思いました。
皆さんは今回の事件をどう感じましたか？
ご意見・ご感想お待ちしてます！
info@kenko-cha.com こちらまでお送り下さい♪
《ホントク》
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一杯のお茶から心のゆとりと健康へ
■■■ 健康茶の逢瀬美（オセビ）■■■
商工会議所会員 全日本健康自然食品協会会員
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